Как успешно сдать экзамены? Советы психолога

Как успешно сдать экзамены? Советы психолога.

Как успешно сдать экзамены? Советы психологаЭкзамены — это всегда волнение и переживания. А выпускные и вступительные экзамены — это ещё и огромная ответственность за выбор своего будущего. Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для психического и физического здоровья? Как найти в себе силы и желание учиться, и вообще с чего начать? Как перебороть себя и свою лень и хорошо подготовится к сдаче экзамена? Сегодня психолог Наталья Моргунова расскажет, как проще и безболезненнее для себя подготовиться и успешно сдать экзамен.

Готовимся к экзамену.

  1. Начинай готовиться к экзамену заранее, по частям. Постарайся запомнить в начале самое лёгкое, а потом переходи к сложному материалу.
  2. Всегда планируй, что ты должен выучить за сегодня, рассчитав дни до экзамена, чтобы успеть пройти весь материал.
  3. Лучше учить большими отрывками, чем короткими, т.к. запоминается то, что понятно.
  4. Учи с небольшими перерывами (выучил одну тему, сделай физическое упражнение и переходи к следующей теме).
  5. Повторение изученного материала должно быть по памяти, а не многократное его чтение.
  6. Определи, в какое время ты наиболее трудоспособен, и в зависимости от этого загружай себя.
  7. Накануне экзамена зрительно пробегись по всем вопросам и кратко вспомни на них ответы. При необходимости пополни свои знания. Важным является сон. Не ложись поздно спать. Организм должен отдохнуть.
  8. Немаловажным является и режим дня: сон должен составлять не менее 8 часов, прогулка на свежем воздухе — 2 часа, после интенсивной умственной нагрузки возможен дневной сон. Продуктивно можно заниматься 8 часов в сутки.
  9. Во время подготовки к экзаменам также важным является питание. Оно должно быть сбалансированным и калорийным (грецкие орехи, сухофрукты, злаки, семечки, молочные продукты, рыбы, мясо, овощи, фрукты и, конечно, горький шоколад).

Что нужно делать, если попался вопрос на экзамене, которого вы не знаете или помните плохо.

НЕ паникуйте. Успокойтесь. Прочитайте еще раз вопрос и начинайте записывать все, что приходит вам в голову. Как только вы начнете писать, ваши мысли должны структурироваться. Если вы этот вопрос учили, вы его постепенно обязательно вспомните.

УДАЧИ ВАМ НА ЭКЗАМЕНАХ!

Жизнь — это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным — значит убить себя.

Похожие записи

  • Как проучить мужа за неуважение — советы психологов28.01.2018 Как проучить мужа за неуважение — советы психологов Как проучить мужа за неуважение - советы психологов Каждый человек мечтает о том, чтобы его понимали, принимали таким, как он есть, поддерживали и помогали в трудных ситуациях. Эти […]
  • Как за 30 секунд побороть застенчивость14.12.2017 Как за 30 секунд побороть застенчивость Как за 30 секунд побороть застенчивость Застенчивость и неуверенность ‒ это проблемы, с которыми довольно сложно бороться. Какова природа этого явления, есть ли у робости преимущества и […]
Галерея
6472.jpg 9211.jpg 15719.jpg 17913.jpg 24941.jpg 168709556AZ00019_The_Bling_
Интересные записи
Новые статьи
Рубрики

Copyright © 2014. All Rights Reserved.