Как управлять гневом

Как управлять гневомГнев считается самой сильной и довольно распространенной эмоцией, с которой знаком каждый человек. У этой эмоции деструктивный характер, но её можно направить и в позитивное русло. Самое основное — уметь управлять гневом. Каждый из нас стремится быть максимально спокойным, уравновешенным и даже умиротворенным и даже немного быть похожим на буддистских монахов. В средние века люди не пытались усмирить свой гнев, а потому демонстрировали его при любой удобной ситуации. Но росло человеческое сознание, люди становились духовней и больше начали обращать внимание на то, как гнев их жизнь рушит, а потому начали учиться управлять этой эмоцией.

Но ведь гнев имеет право существовать и здесь не поспоришь. Но когда гнев проявляется слишком частенько или даже постоянно, то в будущем это отразится на здоровье человека, который эту эмоцию проявляет, в том числе на здоровье людей, которые в его окружении находятся. Как научиться с гневом справляться? Как гневом управлять. Наилучшим методом побороть гнев является полная изоляция от объекта, который данную эмоцию вызывает.

Когда возможность образуется, мгновенно обстановку изменять и от объекта удаляться, который причиной гнева является. Если нет удалиться возможности, тогда место мысленно покидайте. Гнев замороженный. Так получается уж, что при гневной эмоции температура человеческого тела повышается, а если поместить человека в холодное место, то градус гнева понижаться будет.

Потому рекомендуется выпить стакан охлажденной воды или даже намного лучше — принять освежающий прохладный душ. Физические упражнения. Довольно неплохая идея побороть не только гнев, но и отрицательные эмоции — заняться спортом. Например, можно на спортивные танцы записаться, гимнастику, плавание или что-то иное. Но перед тем, как в спортивную энергию гневную эмоцию переводить, нужно с врачом посоветоваться, чтобы узнать, какие конкретно нагрузки разрешены конкретно для вас. TlB kFr. Также это вариант борьбы с гневом. Его суть в том заключается, чтобы максимально подробно себе представить, как бы человеку за обиду отомстить, но затем нужно задуматься и о том, что последует дальше — какими будут последствия.

Этот метод почти всегда оказывает помощь. Люди спокойно обдумывают сложившуюся ситуацию и осознают, что проблема не подобная уж и глобальная. Письма писать попробуйте.

ПО мнению психологов, неплохо описание личных эмоций на листе бумаги оказывает помощь. Попробуйте максимально подробно описать, что именно вызвало у вас чувство гнева, кто именно этот обидчик, что вы сейчас ощущаете, какие мысли мучают и что хотелось бы сделать в данную секунду. Не следует пытаться находить причины. Просто описывайте ситуацию и все, что в тот момент крутится в вашей голове.

Похожие записи

  • Что такое дежавю?03.03.2018 Что такое дежавю? Термин дежа вю является французским и значит дословно уже видел. Те, кто испытали чувство описывают его, как, в смысле подавляющем, знакомство с чем-то, что вообще не видели. Скажем, к […]
  • Виды депрессий и их симптомы03.03.2018 Виды депрессий и их симптомы Разные типы депрессии есть. Частенько они друг от друга отличаются, в преобладающих характеристик выражается, степени выраженности признаков и продолжительности. Клиническая депрессия. В […]
Галерея
6472.jpg 9211.jpg 15719.jpg 17913.jpg 24941.jpg 168709556AZ00019_The_Bling_
Интересные записи
Новые статьи
Рубрики

Copyright © 2014. All Rights Reserved.