Как повысить стрессоустойчивость

Как повысить стрессоустойчивость

Как повысить стрессоустойчивостьСтрессоустойчивость, это сформированная способность человека переносить значительные психоэмоциональные нагрузки – это своего рода защита, броня для современного человека, если он хочет жить счастливо в этом наполненном суетой и трудностями мире. Стрессоустойчивость на работе позволит спокойно выполнять свои обязанности, не переживать по каждому случаю, а ночью не страдать от бессонницы. Повышение стрессоустойчивости необходимо не только для взрослых людей, но и для детей и подростков с еще неокрепшей психикой. Так что, если вы испытываете трудности с самообладанием в сложных ситуациях, тревожитесь, ощущаете страх или беспомощность, чувство постоянной усталости или раздражение, то следует обратиться за помощью к психологу, который поможет вам сформировать стрессоустойчивость в любых возникающих, сложных для вас жизненных ситуациях. Вас научат комплексной системе релаксации, снятию напряжения, обучат телесным техникам, помогающим повысить и сформировать вашу стрессоустойчивость и вашего ребенка.

Стрессоустойчивость — это не просто стратегия выживания, она позволяет преуспеть во всех сферах жизни, правильно общаться с коллегами по работе, наладить полноценные отношения в семье, а от этого уже зависит насколько человек будет счастлив и успешен в жизни. Чтобы сформировать свою стрессоустойчивость и стать адаптированным, устойчивым к стрессу не смотрите на проблемы, как непреодолимые. Помните, что при желании можно справиться с любыми трудностями, поддерживайте себя и своих детей морально. Обращайтесь за поддержкой к родным и друзьям, иногда помогает только одно уже проговаривание проблемы и Вы немного успокаиваетесь, «закаляетесь» скажем.

Научитесь прощать, того, кто вам просто причинил боль, эмоционально ранил. Несмотря на простоту этого утверждения многие ученые сходятся во мнении о пользе прощения. Обижаясь на людей, мы возвращаемся к примитивной части мозга (той, которая есть и у рептилий) и которая провоцирует нас на реакции типа убегать или атаковать. Таким образом, мы держим свое тело и ум в постоянном стрессе, что впоследствии сказывается на нашем самочувствии.

Признайте, что изменения, это часть жизни, а не катастрофа. В сложных ситуациях будьте более решительными, старайтесь взять все возможное под контроль.

Не сосредотачивайтесь на своих недостатках, воспитывайте в себе положительные качества. Не зацикливайтесь на ошибках, принимайте их как ценный опыт. Думайте на перспективу, не застревайте в прошлом, планируйте.

Берегите себя, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, спите и отдыхайте достаточно, это укрепит устойчивость к различного рода стрессорам дома и на работе. Будьте оптимистами и ищите хорошие стороны во всем!

Заказать обратный звонок

Поговорить с нами и записаться на консультацию вы можете по телефону

Похожие записи

  • Советы психолога для родителей будущих первоклассников18.11.2017 Советы психолога для родителей будущих первоклассников Советы психолога для родителей будущих первоклассников Описание: предлагаю Вашему вниманию советы для родителей выпускников детского сада. Данный материал будет полезен прежде всего для […]
  • Ваш психолог29.11.2017 Ваш психолог Ваш психолог. Работа психолога в школе. Самое популярное Как помочь детям пережить этот период и самим не сойти с ума? СОВЕТ 1. ПОЙМИТЕ ПРИЧИНУ Подросток стремится доказать, что он уже не […]
Галерея
6472.jpg 9211.jpg 15719.jpg 17913.jpg 24941.jpg 168709556AZ00019_The_Bling_
Интересные записи
Новые статьи
Рубрики

Copyright © 2014. All Rights Reserved.