Как победить депрессию советы психолога

Как победить депрессию: советы психолога

Как победить депрессию советы психологаНа тот случай, если человека одолевают внутренние терзания, угнетает окружающий мир и люди, хотя на самом деле всё гораздо лучше, чем кажется больному, специалисты-психологи припасли несколько дельных советов.

1. Основной задачей в борьбе, как с депрессией, так и с любым другим недугом, является выяснение той причины, которая послужила поводом для развития неустойчивого эмоционального состояния. Определить депрессию несложно и если она ещё не зашла далеко, то справиться с ней можно самостоятельно. Помощь психолога в депресии необходима в тяжёлых случаях, когда нет сил бороться в одиночку. Она позволит сэкономить время и нервы, а значит, и собственное здоровье.

2. Осознание происходящего – это половина успеха в борьбе с любой проблемой. Чем быстрее человек поймёт, что с ним происходит, тем быстрее он поставит себе цель избавиться от навязчивого плохого настроения. При этом существует всего два простых решения:

Собраться с мыслями и не поддаваться происходящему, сосредоточив все свои усилия на каком-нибудь полезном деле, помогающем отвлечься;

Научиться принимать происходящее целиком и полностью таким, какое оно есть, как бы тяжело ни было при этом. Но к такому готовы только по-настоящему сильные духом люди.

3. Специалисты рекомендуют не зацикливаться на делах, и позволять себе отдыхать. Нужно найти баланс между работой и временем, отведённым на досуг. Отдых должен быть приятным, а главное регулярным, и тогда никакая депрессия не будет страшна.

4. Обрести душевное равновесие и успокоить нервы поможет любимое занятие или то, на что долгое время не хватало сил. Самореализация – это верный помощник в борьбе с депрессией, она поможет обрести цель, следуя к которой не придется отвлекаться на мелкие неприятности, лишающие эмоционального баланса.

5. Близкие люди, кто, как не они обязаны становиться надёжной поддержкой и опорой в любой жизненной ситуации, и депрессия не является исключением. Не стоит думать, что это навязчиво и некрасиво делиться проблемами с окружающими, тем самым обременяя их. Нужно понимать, что такое может случиться с любым человеком, поэтому нельзя относиться равнодушно ни к себе, ни к окружающим. Прогулка, чаепитие в сочетании с разговором по душам помогут облегчить состояние, дадут почувствовать всю прелесть общения и жизни.

А также:

Ожоги

Аллергия

Простуда и орви

Укусы насекомых

Пищевые отравления

Инструкции лекарств

Популярное

  • © Bolezne.net 2012 — 2017 Ваш домашний доктор

Перепечатка материала возможно с разрешения администрации сайта

Похожие записи

  • Как отвадить соперницу?03.02.2018 Как отвадить соперницу? Как отвадить соперницу? Когда мужчина отдает предпочтение сразу двум женщинам, то не позавидуешь обоим соперницам. Жена мучается от ревности, а любовница не может укротить чувство […]
  • Буклеты психолога, практические советы родителям10.01.2018 Буклеты психолога, практические советы родителям Буклеты психолога, практические советы родителям Памятка для родителей будущих первоклассников Успехи и неудачи в учебе во многом зависят от развития памяти, внимания и мышления ребенка. […]
Галерея
6472.jpg 9211.jpg 15719.jpg 17913.jpg 24941.jpg 168709556AZ00019_The_Bling_
Интересные записи
Новые статьи
Рубрики

Copyright © 2014. All Rights Reserved.