Как научиться общаться?

Как научиться общаться?

Как научиться общаться?Спрашивает: Hurricane (2010-10-27 19:31:21)

Здравствуйте. Мне 14 лет, учусь в школе, занимаюсь музыкой. У меня проблема в том, что я не умею общаться. Я очень зажата, у меня нету вообще друзей, но очень хочу иметь. Когда кто-то со мной хочет поговорить я не могу вымолвить ни слова. Я даже не могу общаться с близкими людьми. Наверно из-за этого у меня всегда плохое настроение. Помогите, как мне научиться нормально общаться, не быть сильно зажатой?

Шендерова Елена Сергеевна

Здравствуйте! Вы знаете многие подростки (да и вообще и зрелые люди) испытывают подобные проблемы в общении — что у Вас может быть — может барьеры в общении, неуверенность в себе (а соответсвтенно в сказанном и сделаном), возможно Вам кажеться, что тем самым привлечете к себе внимание и боитесь этого, возможно дефицит навыков общения, неприятие себя. знаете причин масса — но помочь Вы и сама себе сможете! Сначала научитесь прислушиваться к самой себе — что Вы чувсвтуете, что испытываете при разговорах (комфортно ли, страшно, неуверенность. ) — чтобы не путаться — лучше записывайте! попробуйте начните с близких людей — есть ли люди, которым Вы можете довериться (мать, отце. ) — поговорите с ними, скажите, что Вам тяжело общаться, что испытываете такие проблемы, что Вам очень сложно и открываться тоже, что даже сейчас разговаривая Вы испытываете. — это один из шагов, приобрести поддержку и возможность довериться! также занимайтесь аутотренингом — перед зеркалом — посмотрите на себя, представьте, что Вы будете с кем-то говорить (НЕ с кем-то лично значашим — может с учашимися в муз.школе, либо кому-то отвечаете. ) — займите комфортную позу, почувсвтуете себя в ней, уверенны ли Вы, посмотрите в зеркало — что Вы видите, посмотрите, осанку, взгляд — и запомните — повторяйте многократно, чтобы довести до того, чтобы занимая эту позу, Вы испытывали уверенность — своего рода условный рефлекс. посмотрите информация про общение и коммуникации — можете почитать язык тела и жестов — Вам будет и полезно и интересно — начинайте просто потихоньку разговаривать (при занимаемой позе), чувствуя уверенность, Вы постепенно будете получать навыки общения. а если все равно самостоятельно сложно раскрепоститься — обратиться к психологу очно (только лучше с родителями поговорив — Вы ведь ещё несовершеннолетняя), и сможете походить и на тренинги вместе с другими подростками!

Hurricane, сейчас есть много тренингов, направленных на развитие навыков общения, тренинги личностного роста. сходите к школьному психологу, например, и посетуйте на неумние общаться в семье, для начала, т.к. не имея возможности научиться общению в родительской семье, невозможно быть заводилой в коллективе. Или, например, займитесь танцами, йогой или тем. что Вам по душе и что раскрепощает тело!

Ещё советы психологов:

Читайте также:

Советы психологов

Круглый стол

Задать вопрос психологу

Советы психологов

Постоянный страх.

Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, еще с детства у меня был с.

Женатый любовник охладел

Я замужем и он тоже женат.6лет с ним встречаемся.сначала все было хорошо. Сейчас я за все плачу.а он.

Как мне перестать стесняться?

Помогите пожалуйста я встречаюсь с парнем мне 14 ему 19.Нас с ним познакомила подруга.Когда мы гуляе.

Еще советы | Задать вопрос

Популярное

Жизнь по правилам и без

Не успев усесться в кресло, она заявила: «Я какая-то неправильная!». «.

Психотерапевтическая группа – две стороны одной медали

Групповая психотерапия – это традиционная форма оказания психологическ.

Бьет — значит, любит?

Бытовое насилие – термин, не очень широко известный в России. Однако, .

Когнитивно-бихевиоральное консультирование

В сегодняшней статье я очень просто попробую объяснить разницу между п.

Похожие записи

  • Виды депрессий и их симптомы03.03.2018 Виды депрессий и их симптомы Разные типы депрессии есть. Частенько они друг от друга отличаются, в преобладающих характеристик выражается, степени выраженности признаков и продолжительности. Клиническая депрессия. В […]
  • КАК ПЕРЕВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ02.02.2018 КАК ПЕРЕВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ КАК ПЕРЕВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ И чего только не придёт в женскую голову! Всё бы им воспитывать. Ладно, когда детей. А то ведь вот каким вопросом задались: как перевоспитать мужчину ? Пугает […]
Галерея
6472.jpg 9211.jpg 15719.jpg 17913.jpg 24941.jpg 168709556AZ00019_The_Bling_
Интересные записи
Новые статьи
Рубрики

Copyright © 2014. All Rights Reserved.